マカ

アンデス山脈に自生する非常に栄養価の高い植物で根がハーブとして利用されています。ほとんどが炭水化物(59%)で構成されていますが、根野菜としては豊富なたんぱく質も含んでいて、成分の多くはアルギニンです。

マカの良さはアルギニンだけでなく、必須アミノ酸をはじめとして、様々な健康によい栄養素をバランスよく含んでいることです。マカ自体を食事として食べるなら高い栄養価の食品と考えられますが、エナジードリンクのようなマカがほんの少しだけ配合されている程度の食品では劇的な効果は得られないでしょう。

マカの効果

マカの効果のほとんどはアルギニンの効果に基づいたものがほとんどです。

• 成長ホルモン分泌促進
• 血行促進とパンプ

アルギニンが多く含まれていることから滋養強壮に良いとされていますが、マカ100g中アルギニンはたったの610mgしか含まれませんので、マカ自体を摂取したとしてもアルギニンサプリメント単体の効果を得ることは難しいと言えます。サプリメントで摂取する場合はこの10倍近い5,000mgを摂取することが多いです。

ましてやエナジードリンクに含まれるマカの量は極微量であり、そこから摂取できるアルギニンの量も当然ほぼゼロに近い量になり、滋養強壮効果があるとは言えません。

エナジードリンクとマカのイメージ

日本の栄養ドリンクの「滋養強壮のイメージ」をエナジードリンクに持ってきた「イメージ成分」程度に捉えるのがよいでしょう。

マカに限らずほかの成分に関しても基本的に「商品イメージを形成するための文字列」と考えて効果に期待しないほが良いでしょう。ちなみにマカを配合しているエナジードリンクは主に日本に多いです。

例えばチェリオのライフガードエックスはマカ4,000mg配合と多く配合しているように見えますが、アルギニンだけで見ると24mg程度しか入っていません。ここにシビアに効果を求めるのはそもそも間違いで、やはり商品イメージを作るための文字と数字ですのでそれを踏まえてエナジードリンクを楽しむのが良いと思います(ｕ_ｕ*)