マルトデキストリン

筋トレやスポーツの世界にいると当たり前のように聞くエネルギー源のひとつで、サプリメントとしても販売され利用されています。

主にエネルギー源としての補給用や、定期的に摂取して体を大きくするバルクアップ期にも利用されます。エナジードリンクの場合はそこまで考えられて配合されているわけではなく、甘味料の意味合いと急速なエネルギーチャージができるイメージ用に配合されているのだと思います。

マルトデキストリンの効果

• グルコースと同等の早さで吸収
• 運動中の急速なエネルギー補給
• 運動後の疲労回復効果

マルトデキストリンの特徴は吸収の速さです。マルトデキストリンを摂取するとすぐに吸収され、すぐにエネルギー源として使われます。

スポーツの試合など長時間の運動中に摂取することで素早くエネルギーを取り入れることでエネルギー切れを防ぐ、まさにエナジーチャージの効果が期待できます。

エナジードリンクとマルトデキストリン

エナジードリンクは運動前に飲むとマルトデキストリンだけでなく糖質も多く含んでいるので急速なエネルギー補給に向いていると言えます。同時にカフェインも摂取できるので、パフォーマンスアップにも期待が持てるかもしれません。

しかしエナジードリンクにはそれほど多いマルトデキストリンが入っているわけではなく、基本的に糖分は砂糖などが多く、マルトデキストリンを目的に飲むのはちょっと違います。どちらにしろ吸収の早い糖分は大量に入っているため運動前のエネルギー源として活用できることは間違いないでしょう。
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