エナジードリンクと尿

尿の色が黄色くなるのはビタミンB2

エナジードリンクを飲むとエナジードリンクと同じ黄色い尿が出る、というのはよくある話。この色はビタミンB2の色で全く問題ありません。

たまにビタミンCが原因という人もいますがそれは間違いでビタミンCは無色透明です。ビタミンCが多く含まれているもの(サプリやドリンク剤)にはビタミンBも大量に含まれているため、またビタミンCがレモン(黄色)を連想させるためビタミンC摂取で尿が黄色くなると勘違いされやすいようですね。

そして尿が黄色いのはまったく問題ありません。赤とか黒だとやばいけどねｗ

尿の臭いが強くなるのもビタミンB2

尿の色が黄色く濃くなってかつ臭いも強くなるのもビタミンB2です。まったく問題ありません。

ただし臭いが甘かったりすると糖尿病の恐れがあるそうです。エナジードリンクの飲み過ぎだけで糖尿病になることはほぼあり得ませんが、ほかの要因で糖尿病の可能性が考えられるので即病院に行ったほうがいいかもしれないです。

エナジードリンクを飲んだあとトイレが近くなる

これはカフェインの利尿作用です。一般的なレッドブルくらいのカフェィン80mg前後だと1回か多くても2回トイレに行く程度(エナジー・ドリン君の体感)。
海外のロックスターなど240mgを超えてくるとけっこう頻繁にトイレに行く感じ。
bangエナジードリンクくらいになるとさらに頻尿レベルが上がるかというとあまりそうは感じませんでした。bang473ml以外にさらに多く水分摂取していればガンガン出るかも？

カフェインの利尿作用も特に体に悪影響はないですが、エナジードリンク(カフェインが入っている飲み物全般)を水分補給として利用するには向いていないと言えます。
しかしカフェインの利尿作用だけで体内の水分量が減りすぎることはなく、一定に保たれるため健康に害があるレベルではありません。