D-リボース

デオキシリボース。グルコースなどと同じ単糖です。D-リボースは甘味料としても使われるほか、エネルギー生成のための成分としても利用されます。

日本のモンスターエナジーに配合されていることでも知られています。ちなみにアメリカなど海外のモンスターエナジーにD-リボースは配合されていません。

D-リボースの効果

• 糖分や脂肪分をエネルギーとして使う働き
• 疲労軽減や筋肉痛緩和
• 糖質でありながら血糖値を上げない
• 吸収が早い

運動向けのD-リボース

D-リボースはエネルギー源であるATPの生成を促進し、エネルギーとして使われて分解されたATPを再合成して改めてエネルギー源として再利用するために働きます。これにより運動中の継続的なエネルギー維持に役立ちます。

また酸化レベルを下げ、慢性的な疲労の改善や筋肉痛の痛みの軽減など運動後のケアとしてD-リボースを利用するのもお薦めです。

モンスターエナジーのD-リボースに効果を期待しちゃいけない

モンスターエナジーに含まれるD-リボースの量は100mlあたり125mg、1本で443mgほどしか入っていません。

D-リボースの検証実験などでは5～10gを摂取していることが多く、運動用のサプリメントとして摂取する場合は1回4～5gほど摂取することが多いので、モンスターエナジーに含まれるD-リボースの量がいかに少ないかわかるでしょう。この程度の量だとほぼ効果は実感できないと思います。