葉酸

投稿日：2022年10月 7日｜最終更新日：2022年10月 7日

葉酸は水溶性ビタミンB群のひとつで赤血球を作るのに必要なビタミンです。葉物野菜多く含まれているため葉酸という名前がつきました。

ごく一般の人が日常生活の中で葉酸が不足することはありません。ただし妊婦は一般の人よりも倍以上の葉酸が必要になることから、妊婦向けの栄養素・サプリメントとして有名です。「葉酸」と検索するとほとんど妊婦、妊娠関連の情報が出てきます。

1日に必要な葉酸は成人男女で240μgだそうです。妊婦になるとこの倍は必要になるので食事からでは補えないため、サプリメントで摂取するのが一般的です。

葉酸の効果

貧血予防
タンパク質合成を助ける
皮膚や粘膜を強く健康に保つ
血流維持による動脈硬化予防
エナジードリンクに含まれる葉酸

エナジードリンクにも商品によってはごくわずかに葉酸が含まれていますが、葉酸サプリメントのような量は当然入っていません。
⇒iHerbで葉酸をみてみる
 ⇒Amazonで葉酸をみてみる

著者について 著者：エナジー・ドリン君

2001年頃、在米時にダンスシーンを通じてエナジードリンクに出会い感動。帰国後日本ではネタ飲料扱いだったエナジードリンクの本当の魅力を伝えるために2013年総合サイトを開設。エナジードリンクマニアとして改めてエナジードリンクを真剣に飲み始め、各国で狩りをして飲み集めたコレクションは世界7,000種類以上。メディア取材を受ける評論家や専門家としても活動中。